Haftada en az 1 kez 1 dk dan az süren çınlama; Bu bir uyarı olabilir sıklıkla nedenleri stres,kas gerginliği ve uykusuzluktur. Bu tip durumda yapılması gereken panik yapmamaktır. Panik durumu daha da kötüleşmesine yol açabilir. Dolayısıyla günlük aktivitelerinizi kontrol edin. Stres faktörlerini azaltın ve gevşeme egzersizleri yaparak gerginliği azaltın. Günlük meditasyon önerilir.
Haftada en az bir kez ve 1 saatten az; Burada akut çınlamadan sözedebiliriz. Nedenleri arasında gürültüye bağlı travma(sesli müzik silah patlaması) daha önce geçirilmiş hastalık veya tansiyonsorunları olabilir. Bu safha en az çabayla tedavi edilerek iyileşme oranının yüksek olduğu safhadır. Hızlı davranmak başarıyı artıracaktır. Daha az stres,yeterli uyku,gerginliğin azaltılması,yeterli sıvı alımı,iş,aile boş zaman ve spor arasında dengeli zaman ayırımı gibi noktalara dikkat etmek gerekir. Günlük 30 dk ses terapisi tavsiye edilir. Akut çınlama soft lazerle tedavi 3 ay içinde tedavi edilebilir.
Haftada en az bir kez 1 saatten fazla; Bu durumu subakut çınlama olarak değerlendirebiliriz. Bir çok önlem zaten alınmıştır ve sıklıkla başarı oranları düşüktür.Çınlama kronikleştikçe başarı şansı azalmaktadır.Soft lazer,meditasyon terapisi ve maske tedavi yöntemleri uygulanabilir.
Devamlı ve 1 yıldan fazla süren çınlama; Burada artık kronik çınlamadan bahsedebiliriz. Tam olarak iyileşme umudunun azaldığı safhadır.%100 olarak düzelme şansı oldukça azdır ancak çınlama süresini şiddetini düşürecek yöntem ve fırsatlar hala mevcuttur.(soft lazer,maskeleme yöntemleri,meditasyın terapisi.doğal sesle maskeleme vs)