Puanlamaya Göre Çınlamanızın Derecesi
PUAN DEĞERİ (Aşağıdaki sorulara vereceğiniz yanıtlara göre puanlamanız oluşacaktır )
1-Çınlama konsantrasyonunuzu bozuyor mu?
2-Çınlamanın şiddeti başka insanları duymanızı güçleştiriyor mu?
3-Çınlama sizi kızgın ve huzursuz yapıyor mu?
4-Çınlama yüzünden kendinizi çaresiz ve ümitsiz ediyor musunuz?
5-Çınlamanız kafa karışıklığına şaşırmaya sebep oluyor mu?
6-Çınlamanız sebebiyle uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz?
7-Çınlamadan kurtulamayacağınızı düşünüyor musunuz?
8-Çınlama bazı sosyal aktivitelere katılmanızı etkiliyor mu?(akşam yemeği,sinema)
9-Çınlama sebebiyle kendinizi hayalkırıklığına ya da hüsrana uğramış olarak hissettiğiniz oluyor mu?
10-Çınlama sebebiyle berbat bir hastalığa yakalandığınızı hissettiğiniz oldu mu?
11-Çınlamanız işiniz veya evdeki sorumluluklarınızı yerine getirmenize engel oluyor mu?
12-Çınlama sebebiyle kendinizi sıklıkla gergin hissettiğiniz oluyor mu?
13-Çınlama sebebiyle okuma güçlüğü çeker misiniz?
14-Çınlama sinirli olmanıza sebep olur mu?
15-Çınlama aile bireyleri veya arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizde stres oluşturduğunu düşünüyor musunuz?
16-Çınlama sebebiyle herhangi bir konuya dikkatinizi odaklamakta zorluk çekiyor musunuz?
17-Çınlama üzerinde hiçbir kontrolunuz olmadığını düşünüyor musunuz?
18-çınlama sebebiyle depresif oluyor musunuz?
19-çınlama sebebiyle kendinizi gergin endişeli hissediyor musunuz?
20-Çınlamayla artık baş edemeyeceğinizi düşünüyor musunuz?
21-çınlamanız stresli olduğunuz zamanlar kötüleşir mi?
22-Çınlama sebebiyle kendinizi güvende hissetmediğiniz anlar oluyor mu?
ANALİZ:
1.derece –> (0-16 puan) sadece sessiz ortamda duyulur
2.derece –> (18-36 puan) çevre seslerle kolaylıkla maskeleni ve günlük aktivitelerde unutulur.
3.derece –> (38-56 puan) arka plandaki sese rağmen farkında olunur.
4.derece –> (58-76 puan) hemen her zaman işitilir. Uyku bozukluğuna yol açar ve günlük aktiviteleri bozabilir.
5.derece –> (78-100 puan) çok ciddi katastrofik bir çınlama söz konusudur. Her zaman işitilir uyku bozukluğu vardır günlük aktiviteleri yapmakta büyük zorluk çekilir.